MEDIDAS PARA PREVENIR LA FATIGA VISUAL

MEDIDAS PARA PREVENIR LA FATIGA VISUAL

MEDIDAS PARA PREVENIR LA FATIGA VISUAL

Bajo el trabajo de la virtualidad muchas partes de nuestro cuerpo se ven afectados, pero sin duda surge una problemática particular con la fatiga ocular.

Estar expuesto a muchas horas frente a un computador, una Tablet, el televisor incluso el celular trae consecuencias negativas, entre estas la disminución de la visión o visión borrosa, así como la fatiga visual.

¿QUÉ SE CONSIDERA FATIGA VISUAL?

¿Que se considera Fatiga Visual?

CAUSAS DE LA FATIGA VISUAL

  • Actividades prolongadas sin descanso en visión próxima.
  • Actividades prolongadas en visión lejana, que exigen un alto grado de concentración.
  • Condiciones de luz ineficientes, lo que ocasiona más esfuerzo.
  • Excesivo uso de lentes de contacto.
  • Falta de descanso.
  • Falta de sueño.
  • Condiciones como el exceso de aire, exceso de calor, humos como el del cigarrillo.

SÍNTOMAS

Los signos y síntomas de la fatiga ocular incluyen los siguientes:

  • Ojos doloridos.
  • Ojos cansados, con ardor o picazón.
  • Ojos llorosos o secos.
  • Visión borrosa o doble.
  • Dolor de cabeza.
  • Cuello, hombros o espalda doloridos.
  • Mayor sensibilidad a la luz.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Sensación de que no puedes mantener los ojos abiertos.
  • Molestias en los ojos.
  • Ojos hinchados y rojos.
  • Sensación de sueño.

MEDIDAS PARA EVITAR LA FATIGA VISUAL

  • Incluye en los exámenes periódicos las visiometrías.
  • Utiliza iluminación adecuada.
  • Minimiza el reflejo de las pantallas.
  • Ajusta el brillo, tamaños del texto y color, en el computador o portátil.
  • Parpadea con frecuencia.
  • Realiza pausas activas donde incluyas ejercicios en los ojos.
  • Permite que tus ojos descansen.
  • Minimiza en lo posible el uso del celular, procura disminuir su uso después de la jornada laboral.
  • Considera la posibilidad de usar gafas antirreflejo para el computador.
  • Minimiza el uso de lentes de contacto.
  • Adquiere hábitos de vida saludable, donde en la alimentación se incluya verduras y frutas ricas en Zinc.
  • Consume vitaminas, por ejemplo, la vitamina A, proporciona bienestar a los ojos.
  • Intenta cumplir la regla 20/20 donde cada 20 mm descansas la vista mirando por lo menos durante 20 segundos a un punto de más de 6 metros.
  • Usa lagrimas artificiales (Si tu oftalmólogo las recomienda).
  • Mantén una distancia y altura de trabajo adecuada.
  • Instala un filtro o protector en la pantalla del computador

Te invitamos a conocer la Ley 2088 de 2021 – Regulación del trabajo en casa.

ACCIONES DEL EMPLEADOR

Trabajo en casa ¿qué riesgos existen? Descúbrelo aquí.

¡No te pierdas esta información si quieres avanzar en tu profesión!

Te dedicas a la implementación de SISTEMAS DE GESTIÓN, y decidiste emprender, pero estas vuelto un ocho. ¡Te entendemos!, #emprender no es un camino fácil, pero puede ser muy satisfactorio, y ATCAL te acompaña Lleva tu desarrollo personal y profesional a otro nivel y contribuye con el éxito del sistema y el crecimiento empresarial

Deja un comentario

Recientes

LEY 2232 DE 2022 I ¿PLÁSTICOS DE UN SOLO USO? A PARTIR DEL 7 DE JULIO TODO CAMBIA

LEY 2232 DE 2022 I ¿PLÁSTICOS DE UN SOLO USO? A PARTIR DEL 7 DE JULIO TODO CAMBIA

Conoce cuáles son los productos plásticos de un solo uso que se prohíben en Colombia a partir del 7 de…
¿CÓMO SE PUEDE INTEGRAR LA FILOSOFIA LEAN EN UN SISTEMA DE GESTIÓN CERTIFICADO ISO 9001, 14001 Y 45001?

¿CÓMO SE PUEDE INTEGRAR LA FILOSOFIA LEAN EN UN SISTEMA DE GESTIÓN CERTIFICADO ISO 9001, 14001 Y 45001?

Conoce como se puede integrar la filosofía Lean con las normas ISO 9001, 14001 y 45001, al integrarse se convierten…
INCORPORACIÓN DEL CAMBIO CLIMÁTICO EN LAS NORMAS ISO-COMUNICADO CONJUNTO IAF/ISO

INCORPORACIÓN DEL CAMBIO CLIMÁTICO EN LAS NORMAS ISO-COMUNICADO CONJUNTO IAF/ISO

Con este comunicado conjunto emitido el 22 de febrero de 2024, la organización internacional de estandarización ISO dio a conocer…
¿QUÉ SOLICITA CADA UNA DE LAS NORMAS SOBRE LA REVISIÓN POR LA DIRECCIÓN?

¿QUÉ SOLICITA CADA UNA DE LAS NORMAS SOBRE LA REVISIÓN POR LA DIRECCIÓN?

En este artículo analizaremos que solicita cada una de las normas en cuanto a la revisión por la dirección y…
DESCUBRE POR QUÉ EL FUTURO DE LOS NEGOCIOS ES LA DIAGRAMACIÓN DE PROCESOS

DESCUBRE POR QUÉ EL FUTURO DE LOS NEGOCIOS ES LA DIAGRAMACIÓN DE PROCESOS

Descubre en este artículo por qué la diagramación de procesos, es una técnica fundamental para mejorar y analizar los flujos…