Estilo de vida saludable para evitar la obesidad

Estilo de vida saludable para evitar la obesidad

ESTILO DE VIDA SALUDABLE PARA EVITAR LA OBESIDAD

No es ajeno pensar que durante la cuarentena a nivel mundial muchas personas subieron de peso, esto debido a la ansiedad que genera la preocupación y la incertidumbre ante el miedo a contagiarse, perder los trabajos, perder un familiar, entre otras situaciones; estos estados de ansiedad y preocupación desmedida sumado con un encierro casi total las 24 horas del día generó mayores índices de sedentarismo y hábitos alimenticios desproporcionados o compulsivos, ocasionando en la mayoría de los casos sobrepeso y obesidad; aunque no es un problema reciente teniendo en cuenta que la Organización Mundial de la Salud estima que 2,8 millones de personas mueren cada año por esta causa y afecta a más de 1.900 millones de adultos con sobrepeso en el mundo, considerando la obesidad como la Epidemia Mundial del Siglo XXI, la cuarentena si aumentó un estilo de vida sedentario y malos hábitos alimenticios.

La preocupación es que actualmente el nuevo coronavirus SARS-CoV-2, que provoca la enfermedad COVID-19, continúa extendiéndose por el planeta y a la fecha ya hay más de 33,1 millones de personas infectadas, 999.000 decesos, y 22,8 millones de personas recuperadas; siendo el sobrepeso y la obesidad factores asociados a un mal pronóstico en los pacientes infectados.

Por consiguiente, es necesario y urgente cambiar los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo por un estilo de vida que nos aporte a tener una mejor salud para afrontar mejor de una u otra forma la actual situación, para ello es necesario tener claridad en:

Sobrepeso y Obesidad
Sobrepeso y Obesidad

Definición Sobrepeso y Obesidad

Consecuencias Sobrepeso y Obesidad
Consecuencias Sobrepeso y Obesidad

Es importante tener máximo cuidado con nuestros niños ya que la obesidad infantil se asocia a mayor probabilidad de muerte prematura, dificultades respiratorias, fracturas e hipertensión, así como enfermedades cardiovasculares y efectos psicológicos.

De acuerdo a las causas fundamentales del sobrepeso y la obesidad, se estima a nivel mundial que es generada por un aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido calórico que son ricos en grasa y en la disminución de la actividad física debido a la naturaleza cada vez más sedentaria que sumado a la ansiedad generada por la pandemia, se arraigaron con mayor fuerza, por consiguiente, te mostramos algunas recomendaciones para tener un estilo de vida saludable y así evitar el sobrepeso y la obesidad:

Recomendaciones Estilo de Vida Saludable
Recomendaciones Estilo de Vida Saludable

Recomendaciones Evitar Sobrepeso y Obesidad
Recomendaciones Evitar Sobrepeso y Obesidad

Teniendo en cuenta nuestra situación actual, en medio de la pandemia y la reactivación económica, sabiendo que nuestro estilo de trabajo ha cambiado para la mayoría de personas como lo es el trabajo en casa o remoto y el teletrabajo que a su vez se alternan con los quehaceres diarios y responsabilidades académicas tanto propias como de los hijos o familiares en edad escolar, lo que también genera ansiedad y estrés, es muy fácil pasar a tener un estilo de vida desordenado en alimentación y poco ejercicio por el limitado tiempo que se dispone, es por ello, que además de las anteriores recomendaciones puedas implementar:

Vida Saludable
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