¿CÓMO MANTENER HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN ESTA ÉPOCA NAVIDEÑA?

¿CÓMO MANTENER HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN ESTA ÉPOCA NAVIDEÑA?

¿CÓMO MANTENER HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN ESTA ÉPOCA NAVIDEÑA?

HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Es época de Navidad, de pasar tiempo de forma responsable en familia, pero también esta época navideña suele ser un momento de disfrutar varias comidas copiosas y de tener una alimentación descontrolada y poco saludable.

En éste artículo vamos a brindar tips  para que el Encargado del Sistemas de Gestión tenga en cuenta en la organización de sus actividades de fin de año y compartir de las empresas; así como consejos para que los colaboradores tengan hábitos saludables en esta época de navidad:

Tips para el Encargado del Sistemas de Gestión:

Como medida de vigilancia, intervención y prevención ante el riesgo cardiovascular se pueden tener en cuenta medidas para fomentar hábitos alimenticios saludables para ésta época, recordando que en Colombia las enfermedades cardiovasculares tienen un porcentaje de 27% y una tasa de 113,4 seguida de la violencia (24,4%) y tumores malignos (14,6%); según las cifras del DANE, siendo los principales factores de riesgo de patologías cardiovasculares el Tabaquismo, consumo de alcohol, malos hábitos alimenticios, el sedentarismo, sobrepeso y la hipertensión arterial (HTA).

Tips Encargado del Sistema

Consejos para que los colaboradores tengan hábitos saludables en esta época de navidad

1. Causas de un desorden alimenticio en navidad

Entre las principales causas que pueden originar un desorden alimenticio en esta época encontramos:

  • Cambios en la rutina alimenticia.
  • Desregulación de los horarios de las comidas.
  • Ingesta de grandes cantidades de comida y exceso de alcohol.
  • Ingesta de dulces y productos tradicionales.
  • Encuentros familiares con ingesta de largas sobremesas.
  • Poca o ninguna actividad física.

2. Hábitos de alimentación saludable en navidad

No te preocupes, aquí te vamos a dar unos consejos para que disfrutes deliciosos platos siguiendo hábitos saludables:

Los anteriores consejos te ayudan a disminuir riesgos cardiovasculares, al tener actitudes preventivas para asumir los cambios en las rutinas y hábitos alimenticios en época decembrina, consumiendo alimentos bajos en grasas y controlar las cantidades de harinas y azúcares.

Es muy importante que las personas que tengan enfermedades bases como diabetes, colesterol o hipertensión sigan las recomendaciones nutricionales y controles médicos.

De esta forma tendrás:

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